每天都坐在办公室的椅子上 ， 感觉下半身随着年纪的增加 ， 也越来越难瘦 ， 找对瘦腿方法一切没问题！下面的腿部按摩 ， 一周内让你下半身狂瘦3cm 。
1、坐在地板上 ， 以双手按摩大腿
【一周内狂瘦下半身的按摩法】双手环抱大腿 ， 以大拇指按压大腿前侧 ， 以四根手指头辅助 ， 按摩大腿的两侧 。
2、双手一上一下以W型按摩小腿背
双手以反手姿势 ， 以大拇指按压小腿背 ， 其他四根手指按压小腿肚 ， 可舒缓腿部疲惫的情
3、以四根手指头按压大腿内侧
手握拳 ， 以手指头的关节处 ， 稍微施加力气地按压大腿内侧的淋巴 。
4、手指头称Y字型 ， 按摩小腿背
由下往上 ， 利用手指头成Y字型的关节部分 ， 适量施加力气按压小腿背的部位 。
5、以膝盖为重心按摩
双手张开 ， 环抱在膝盖两侧 ， 以大拇指指腹按摩膝盖的周围 。
6、以手指按压小腿肚
一只脚伸直 ， 一只脚跨在另一只脚上 ， 以指腹按压小腿肚 。
7、以四只指头按压大腿前侧
双脚姿势不变 ， 以反手的手势 ， 按压大腿前侧 ， 顺势往膝盖方向揉捏 。
8、掌心拱起 ， 拍打大腿
诀窍就是手掌心拱起 ， 不是整个掌面接触 ， 两手交互拍打大腿前侧 。

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