一周瘦7斤的番茄减肥食谱 _经验常识

番茄是一种很不错的商品，减肥的效果是很不错的，在番茄中含有丰富的维生素A及C ，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致，口服番茄果胶，可降低饲胆甾醇大鼠血清及肝中的胆甾醇量。番茄汁可使高血压下降，平滑肌兴奋。是减肥瘦身必吃的食物，那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?
但吃番茄也要讲求方法和用量，以下就为大家介绍番茄减肥食谱，让你一周就能瘦7斤：
最佳食用量：每天3-4个即可。
一、无油番茄青菜面
主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调) ，番茄1个，青菜7片左右。
调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。
在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算) ，大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精) 。此时水应该已经有了番茄的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。
【一周瘦7斤的番茄减肥食谱】六个番茄减肥菜谱，让你挑着吃
二、番茄冻汤
切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉， 1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪， 9克碳水化合物， 2克纤维和2克蛋白质。
三、腌制番茄
首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的番茄，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪， 12克碳水化合物和1克纤维。

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