蛙泳皇后罗雪娟教你怎么游泳减肥 _经验常识

奥运冠军、蛙泳皇后罗雪娟无疑是游泳圈最耀眼的明星。不搞游泳的她身材更美丽，用她自己的话说就是从小练习游泳积累的：“我们游泳运动员从12、13岁开始长身体，骨骼其实很均匀，身材都很好!希望大家都来学游泳吧!”
游泳减肥：游泳减肥的秘诀游泳减肥效果好不好
不可能所有的女孩子都练游泳拿奖牌，但游泳对女孩子塑造优美身材有非常大的帮助，秀体体重管理咨询师分析说。
【蛙泳皇后罗雪娟教你怎么游泳减肥】1.出人意料的减肥效果：
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，由于水的密度和传热性能比空气大，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。
这样就会有效地消耗人的热量所以便于身体热量的散发，用以使身体消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖
2.女人更适合游泳：
在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。所以经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法，如果还在能在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肤变得柔软而富于弹性。
正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸部，富于弹性的四肢肌肉，全身匀称又富有曲线美。
你现在可以得到这样的游泳减肥知识，那么你要是选择游泳进行减肥的话，这些都是你现在需要明白的呀！

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