我们现在为大家推荐游泳，游泳分蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳，初学者一般是从自由泳或蛙泳开始学 。这里说说动作要领 。
游泳减肥：游泳减肥的秘诀 游泳减肥效果好不好
自由泳身体姿势：身体尽可能平直，腿部的动作刚好露出水面打水 。
臂部动作：入水，伸展，抱水向内划，向上划，移臂 。
打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿 。
呼吸：头朝肩膀出水面转动呼吸，有轻呼吸和深呼吸 。
节奏：打腿6次，两臂各划水1次 。
仰泳身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好放在水面下，两脚刚好露出水面，头保持稳定 。
臂部动作：入水，抱水，向下划，向后划，第二次划，复位，移臂 。
打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面 。
呼吸：一只胳膊挪动时呼气，另一只挪动时换气 。
节奏：划臂1次，打腿6次 。
蝶泳身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面，头比双臂先入水，抬头要低 。
臂部动作：入水，向外划和抱水，下划，内划，上划和移臂 。
打腿：开始时，不曲膝，双腿并拢 。一旦脚后跟露出水面，向下打水 。
呼吸：在向上划时开始呼吸 。
节奏：划臂1次，打腿2次 。
蛙泳身体姿势：头部和臀部尽量保持高位，身体以胸部为基准 。
臂部动作：向外划，抱水，向下划，伸展 。
打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，内蹬夹腿 。
呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸 。
节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成 。
【减肥运动：游泳的种类】你现在可以清楚的明白这种减肥运动，那么你现在要选择什么种类呢？相信你一定可以得到最好的选择呀！

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