减肥的方法确实有很多 ， 但是减肥前得排毒比实际的减肥方法更重要 ， 没有排毒就尽兴减肥多半是事倍功半 ， 那么排毒的方法有哪些呢?饮食排毒是最理想的方式 ， 既然毒素是吃进来的 ， 那么用吃的方法排毒效果就会更明显了 。
荞悠悠饮食排毒
【饮食排毒有哪些方法?】荞麦、莜麦各100克 ， 红黄彩椒、紫苏叶适量;油、辣椒油、盐、香油、醋 。先将荞麦面、莜麦面分别和成团状 ， 制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片 ， 上锅蒸熟盛盘 。将调味汁(油、辣椒油、盐、香油、醋)浇入盘中 ， 用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来 ， 盘边放些紫苏叶 。荞麦、莜麦蛋白质含量高 ， 氨基酸配比合理 ， 可以美颜、瘦身、预防许多都市白领容易患上的慢性病 。
四季飘香饮食排毒
青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克;蜂蜜、油 。将上述原料焯熟装盘 ， 蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可 。
金色年华饮食排毒
金瓜150克 ， 贡米、燕麦、大麦、糙米各120克 ， 百合50克 。将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽;将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;食用时将金瓜均匀切开即可 。南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素 ， 有“蔬菜之王”的美称 。补中益气、与多种粗粮搭配 ， 符合平衡膳食的营养原则 ， 可以调理肠胃 ， 具有排毒的功效 。
水晶翡翠饮食排毒
芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克;油、葱头、醋(白醋) 。将芦荟洗净去皮 ， 切成条状 ， 煮沸1-2分钟后取出 ， 海蜇切成块状 。先将黄豆倒入锅中烧至三成热 ， 放入葱头炒至六成熟 ， 再将海蜇放入一起炒 。最后倒入白醋 ， 将芦荟放入翻炒盛盘 。具有清理肠道、美容的作用 。
不同的饮食排毒法适用于不同的人群 ， 选择自己喜欢的美食才能坚持下来哦 。

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