现在，许多朋友喜欢通过游泳来减肥 。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢 。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！
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蝶式
瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软力，且纤细，达到优美的线条 。
蛙式
瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦 。
自由式
【不同的游泳方法瘦的部位不同】1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软 。
2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂 。
3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长 。
仰式
1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹
性,使其结实 。‘
2.能使胸部保持尖挺、不易下垂 。
温馨提示：在游泳的同时，如果能保证一天热量总量及各种元素合理比例的前提下，晚上适当少些米饭等主食，多吃些绿色蔬菜的话，减肥效果会更加哦

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