【女性减肥5类食物甩掉脂肪好身材】维生素E主要作用是：抗氧化剂，降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障 。核桃和花生中含有维生素E，但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E 。每天推荐服用量为10微克，最大日安全摄入量不超过20微克 。
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