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长期按脚肯定好处多啊……但子女要长期的去坚持、不能中途放弃、不管冬天还是夏天睡觉之前都可以泡脚来缓解一天的疲惫、这样长时间就会让自己更好的放松、特别是冬天的、对于那些喜欢手脚冰凉的女性朋友那泡完脚后那还是蛮舒服的、自己睡觉也不会手脚冰凉、但这东西还是要去正规的地方去按脚才会有一定的效果、这样才会按脚的穴位、才会有放松缓解疲惫的感觉……[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

现代人越来越注重身体健康的保养，其中脚底按摩也是广受欢迎的一种保健方式 。
脚底按摩是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法 。
中医说：脚底是人的第二心脏，脚底遍布通达全身的穴位，通过脚底按摩，可以进行全身的保健，缓解疲惫，身心健康～
促进血液循环
促进血液循环，也可以催眠！
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人的双脚几乎承载人体全部重量，每天不停地运动，所以有人说:“人最先衰老的器官是脚” 。
人的双脚具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，有60余个穴位，均与全身器官有相应关系 。当双脚出现一些不适症状时，可能在暗示您身体有隐疾，要引起足够的重视 。
1、脚干——当心血液循环障碍
除了脚癣或过敏导致脚部皮肤干燥外，血液循环不畅市脚部无法接受足够的供血也会脚干 。
2、脚发麻
如果双脚经常出现麻木感，可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起的 。
但如果是短暂发麻的话，则可能是由于鞋子太紧，血液循环不畅引起的，脱掉或更换鞋子即可 。
3、脚伤难愈——糖尿病预警
糖尿病足是糖尿病的严重并发症 。体内血糖升高，会导致神经受损，身体愈合能力降低，脚上的伤口经久不愈，严重时还可能导致感染甚至截肢 。
4、脚凉——周围神经病变/动脉血管病变
周围神经发生病变，引起的腿脚发凉，多伴有麻木、疼痛等症状，严重的还会发生肌肉萎缩 。
下肢动脉因为粥样斑块发生狭窄或阻塞，脚部供血不足，也会发凉 。
外界环境太冷，脚部保暖不够，也会出现脚凉，一定要与疾病引起的脚凉区分开 。
5、脚抽筋——缺乏营养元素
脚抽筋，实际上是脚部肌肉痉挛 。最常见的脚抽筋是由于缺乏钾、镁和钙元素引起的 。
另外，脱水也会导致肌肉痉挛 。
6、脚跟疼——可能是足踝病
起床或从椅子上站起来时，脚后跟的底部出现剧烈疼痛 。行走数步稍缓解，随后疼痛又加重 。这时需警惕足底筋膜炎、跟骨高压症 。
1、敲击脚底——缓解疲劳
坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，用拳头敲击脚心及周围，力量以稍有痛感为宜，每只脚敲100次左右 。
2、摩擦脚底——改善睡眠
躺在床上，双脚脚心贴在一起，相互摩擦20次左右，脚部感到温暖，产生睡意 。
3、按压穴位——缓解疼痛、促进睡眠
按压脚后跟两侧的太溪穴和昆仑穴可缓解足跟痛，且有助于滋阴补肾；常按涌泉穴，可促进睡眠 。

最后，每晚睡前用40摄氏度左右的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，不仅可以改善睡眠，还可起到强身健体、保健养生的功效呦！
人的脚底离心脏最远，如果不爱运动，不长期接受刺激，血液的回流的速度就要受到影响 。一个很明晕的例子，糖尿病综合症患者，首先是双脚出现了病变，或伤口不易癒合，或变得腐烂 。这就是脚远离心脏却被称为人体的“第二心脏”的道理 。显而易见，通过长期按摩脚底，可以改善心脏功能，降低心脏负荷，促进血液循环，达到健身的目的 。

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