【沙拉的聪明吃法 越吃越瘦】难易程度：简单
总耗时：5分钟
实际操作时间：5分钟
制作量：4-6人份 开心果富含纤维、维生素、和抗化元素 ， 具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点 ， 是健康的明智选择 ， 每天吃上28克开心果 ， 大概是49颗左右 ， 不仅不用担心发胖 ， 还有助于控制体重 。
这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟 ， 吃开心果可以通过剥壳延长食用时间 ， 让人产生饱腹感和满足感 ， 从而帮助减少食量和控制体重 。所以 ， 节食的你这款沙拉一定要尝试一下 。
所需材料： 3个中等大小的茴香 ， 切片约7杯的量
半杯盐焗开心果 ， 切碎
3大勺橄榄油
2大勺柠檬汁 1勺天然柠檬汁
步骤： 将所有配料放入碗中 ， 洒上开心果 ， 盐和适量黑胡椒粉 ， 即可食用 ， 放入冰箱可保存一天 。

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