陈朝宗中医师建议 ， 运动后可小口、少量的喝温开水 ， 1次不超过200c.c. ， 补充身体所需的水分 。
专家说
在家运动预防
许多女性怕而不愿从事户外活动 ， 可在家里或阴荫处做简单运动 ， 不但可促进气血循环 ， 也可避免被烈日晒得而 。
应适量且经常运动
运动过度对身体无益处 ， 反而会导致肌肉或关节受伤 ， 适量且经常性运动才是对身体有帮助的 ， 每周运动至少3次 ， 每次持续20分钟为佳 。
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