为什么健身房很多都是上身强壮下身瘦弱的，是腿难练的原因吗 _经验常识

虽然腿不好练，但最主要的原因是这些人没有把腿列入主要训练内容中，甚至不练腿。

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其实这种做法是低效的，愚蠢的。因为练腿并不只是让腿部肌肉更加强壮而已。以练腿的最经典动作深蹲为例，这个动作能够刺激下肢所有肌群，包括臀部、大腿、小腿，甚至脚趾之间的肌肉，并且对核心肌群的稳定性有所提高。
另外练腿还能够促进睾酮分泌，对于身体整体的增肌以及体能提升、生活状态会有所帮助。
但为什么很多人明明知道这些好处，但还是不练腿呢？首先diyi个原因就是:练腿太辛苦了。
经历过练腿日的朋友都清楚，在练腿之后的几天甚至一周，腿疼的走不了路、下不了床、上楼梯都得扶着的感觉。这种训练后的痛苦让很多新手望而却步，远离了练腿。
另一个原因是，不好看到。
很多人跑到健身房来健身，主要的是想要改善自己的体型，好在人群中展示出自己。我们可以撸起袖子展示一下自己粗壮的胳膊，也可以穿着衣服就能看出来自己的胸肌饱满，甚至可以撩起衣服显示一下腹肌的形状，但几乎没有人会把自己的裤子脱掉让别人欣赏欣赏大腿的肌肉。
最后一个原因，练不出来。
存在一些人努力练腿，但是腿没有发生变化。这种情况很少，但还是会出现，只要加大强度，努力训练改变这是时间的问题。
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运动速度越快，时间越慢，是这样吗时间没有快慢之分，只有长短之分。快慢只能用来表达速度。速度越快，所用的时间越短。
当物体速度加快时，会产生切割引力场的效应，使物体质量变大，内部物质变化的速度变慢。当你达到光速时，本身停止变化，你的新陈代谢和除位移以外的一切运动都将停止，可以保证你在星际旅行中本身不产生变化。所以冬眠什么的都不需要了。
但是，光速旅行有个缺点。在你旅行速度增加的时候，你本身速度降低了，你观察的速度、思考的速度，包括飞行器上仪器设备的速度，都降低了。然而，飞行器外面的物体速度并没有降低，比你的反应快得多。当外面物体对你产生威胁的时候，你会来不及躲避。如果你是光速前进，一次小小的撞击，都会导致彻底的解体。
同样的训练，为什么有的人增肌很快，有的人却很慢呢我是魔兽训练中心的教练成思远，今天和小伙伴分享：同样的训练，为什么有的人增肌很快，有的人却很慢呢？

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大家要明确增肌是怎样的一个过程？首先增肌是通过我们的抗阻力训练，破坏我们的肌纤维，然后通过训练后的营养补充，在休息的时候使肌肉重新修复再生长，让肌纤维不断变粗壮的过程。也就是增肌过程也要肌肥大。

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那有些爱好者会问到：用同样的训练，为什么有些人增肌会更快，但是有些人增肌会很慢？

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