吃梨能减肥吗?梨中含有大量的膳食纤维和水分 ， 有很强的饱腹感 ， 在饭前吃梨减肥效果最好 ， 可以减少饭量的摄入 ， 一起看下吃梨减肥方法吧 。
保持姣好的身材 梨是日常生活中再常见不过的水果了 ， 很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方 ， 却忽视了这个触手可及的减肥佳品 。
为此 ， 美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果 ， 希望它能帮助更多的人保持姣好的身材 。
帮助肠胃减少对脂肪的吸收 梨是一种低热量而高营养的水果 ， 一个中等大小的梨只有100卡的热量 ， 并且富含维生素C 。
另外 ， 梨之所以成为减肥佳品 ， 主要源于其中丰富的纤维 ， 平均一个梨中含有5克纤维 ， 这相当于人体每日需求量的1/4 ， 纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收 ， 从而起到减肥的作用 。
营养素含量非常丰富 美国食物养生学会的劳拉博士指出 ， 在饭前吃一个梨 ， 其中大量的纤维容易使人产生饱腹感 ， 从而控制饭量 ， 减少人体对脂肪的摄入 。为了让梨发挥最大的减肥功效 ， 一定要连皮吃掉 ， 因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富 。
轻松享用好吃的减肥餐 在超市里、市场上 ， 都可以轻松地找到梨的影子 ， 而且种类繁多 ， 不怕你一种吃腻没得挑 。
但是梨在切开以后很容易变色 ， 影响食欲 ， 对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水中 ， 加入一些柠檬汁 ， 就可以阻止梨发生氧化而变色了 ， 而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香 。
以上和大家分享了吃梨能减肥吗 。除了直接食用外 ， 梨还可以成为甜点中的主角 ， 切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后 ， 你就可以轻松享用好吃的减肥餐了 。饭前一个梨 ， 苗条永不离!
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