7、 思维消化法
中医一向是讲究心神合一的 。思维也可以让你的消化器官动起来 。将双手放在腹部，感触胃部的轻微动作、感觉、或者声音 。同样的方式，感受肠部的消化运动 。用少许的精油，顺时针方向，轻轻按摩胃部 。这种方法可以提高消化器官的消化机能，有效地防止消化不良、厌食等症状 。
还要记得“饭吃七分饱”，最健康！
8、 晚餐
晚餐一定要有绿色蔬菜，像午餐一样，蔬菜一定要新鲜而且营养全面 。食谱中可以加入中药成分来提味，像玫瑰花瓣、罗勒、西芹、松仁、松子等都是很好的配料 。晚餐更要细嚼慢咽、慢慢享用 。
9、 沐浴
接下来就是药浴--玫瑰花瓣、菊花、罗勒、金银花等都是上好的沐浴药材 。纯天然、美容、保健！中药配方可以放入一个小袋子里，浸泡在洗澡水中 。还可以配合植物精油，直接滴入洗澡水中 。
放一段音乐，将全身肌肤浸泡在香香的浴缸里，轻轻闭上眼睛，深呼吸，尽情的舒展肢体神经……
10、 休息
做几个深呼吸，以1-4-2的比例进行呼吸：若1s吸气，则用4s停留，再用2s呼出 。这种呼吸方式是遵循人体内循环的规律的呼吸方式 。呼吸效率高，而且有助于睡眠！在11点前，让身体处于熟睡状态！
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