1.美妙一天，从清晨瑜伽开始
没有工作烦扰的一天，睁开双眼，看到缕缕温和的阳光，伸伸懒腰，做什么呢？专家建议：美妙的一天，从清晨瑜伽开始 。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光 。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等都是很不做的选择 。
2、 营养早餐
健康的饮食是健康减肥的保证之一 。而饮食中，早餐尤为重要 。早餐不妨尝试一下下面的营养组合：一大杯鲜榨的橙汁 + 一碗水果沙拉，帮助你排除体内的毒素 。早餐要清淡营养 。
3、 home spa
周末了，最不缺的就是时间了，此时不奢侈更待何时？1-2小时的home spa 保准让你忘却工作的所有压力，尽享生活的舒服与美妙！奢侈的home spa，真是好不舒服！
4、随心所欲，休闲一刻
舒舒服服地早晨的时间就享受的差不多，剩下的一点时间就想干嘛干嘛---看看书、听听音乐、写写美滋滋的生活、修修花、剪剪草、偶尔也可以来点艺术创作……做自己想做的，远比做自己必须要做的来得舒心、来得自在！
5、午饭
不知不觉午饭时间就到了 。午餐吃点什么好？新鲜蔬菜沙拉自是午餐的好选择 。蔬菜大餐中可以适当地加入养生的中药 。
午饭要慢慢地吃，周末午餐没有堆案的文件在背后催你 。好好享用美味的午餐，细细品味盘中美餐，偶尔瞟一眼飘逸的窗纱，美啊！
6、 黄金美容觉
享用完午餐，听听轻音乐，看看书，弹弹琴，再睡个美容觉就对了 。美容觉不须太长，半个小时到一个小时为宜 。即使是睡不着，静静得躺在床上，给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道 。
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