想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽减肥提斯就能帮助你 。
不管你是要简单的动作？还是想挑战难一点儿的动作？只要看看动作下方的难易度就可以了！
这么贴心的设计，你还在犹豫什么？赶快挑选适合你的瑜伽减肥提斯动作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油！ ●C型瘦腹式
＊功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群 。
＊动作：
1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起 。
＊动作：
2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1 。
次数：一次10秒，做五次 。
＊技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样 。
＊注意：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可 。
难易：

• 减脂3法 圣诞美人瘦身
• 哑铃减肥操一周减6斤
• 只用15分钟的简易健美操减肥
• 冬季MM减肥瑜伽减肥
• 窈窕减肥 3款美丽“偏方”
• 性感肚皮舞减肥攻略
• 初秋酷搜 最IN减肥运动
• 跳舞减肥减掉你的脂肪
• 瑜伽减肥让你愈动愈美丽
• 五种另类的减肥运动