和宝宝一起做瑜伽吧！尝试在家的一角 ， 带着宝宝在瑜伽中游戏 ， 舒展身心的同时 ， 温馨的亲子气息间悄然塑造宝宝自信与开朗的个性！
练习时你是主角 ， 根据宝宝的年龄和配合状况选择动作 ， 让宝宝量力而为行 ， 自由呼吸 。你的动作保持轻柔 ， 让宝宝感觉安全、舒适和趣味 。
和宝宝一起减肥吧 ， 在玩乐中享“瘦”不一样的亲密！
束角式
姿势：与宝宝面对面 ， 两人分别弯曲两腿坐于地面 ， 脚心相对 。吸气 ， 伸展脊椎；呼气 ， 上身向前 。
功效：滋养骨盆 。
快乐婴儿式
姿势：仰卧 ， 弯曲两腿 ， 架着宝宝的髋部 ， 向上托起 。
功效：按摩 下背部 ， 增强腿部肌肉力量 。
锁腿式
姿势：平躺 ， 弯曲两腿 ， 大腿紧贴腹部 。宝宝趴在胫骨上 。吸气 ， 稍起上身； 呼气 ， 用下巴尽量贴靠膝盖 。
功效：按摩腹内脏器官 ， 缓解腰背的酸痛达到塑身效果 。可用藏猫猫的方式 ， 和宝宝游戏 。
弓式
姿势：弯曲两腿 ， 抓着脚踝 。吸气 ， 将腿向后抬高 ， 并将上身抬离地面 。呼气 ， 放松下落 。宝宝可坐于后背 。
功效：缓解腰肌劳损 ， 柔软脊椎 。
下犬式
姿势：两腿分开与肩同宽 ， 两手十指张开着地 。脚跟沉向地面 ， 后背伸展 。宝宝可在身下 ， 也可同时进行 。
功效：缓解背部僵硬 ， 促进血液循环 。
船式
姿势：两腿并拢伸直 ， 坐于地面 。宝宝坐在你大腿上 。吸气时将腿离开地面 ， 脊椎尽量向上伸展 ， 保持呼吸 。
功效：锻炼腹肌 ， 并让宝宝感觉像坐小木马般有趣 。
树式
【亲子瑜伽时尚辣妈新"瘦"法】姿势：抱着宝宝站立 。把重心移动到左腿 ， 弯曲右腿抬起 ， 放在左腿内侧 ， 右膝向旁 。试着把宝宝放在大腿上或肩上 。反面亦然 。
功效：平静自我 ， 锻炼腿部力量 。

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