每天的需求量：
妇女需要0.8毫克 。即80克鳗鱼65克鸡肝，75克胡萝卜，125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼 。
功效：增强免疫系统，帮助细胞再生，保护细胞免受能够引起多种的自由基的侵害 。它能使呼吸道、、胃和肠道等器官的黏膜不受损害，维生素A还可明目 。
【维生素A的特点及其作用】副作用：每天摄入3毫克维生素A，就有导致的危险 。长期每天摄入33毫克维生素A会使不振、皮肤干燥、头发脱落、骨骼和，甚至引起 。
- 四道菜解决你的身型烦恼
- 暴吃零食不发胖的诀窍
- 健康减肥，如何选择蛋白质好的食物
- 一套美味的苹果餐减肥食谱
- 瑜伽3式 健身助性
- 我的蜂蜜减肥三天减7斤
- 健康有效的减肥食谱，吃白菜的减肥方法
- 热荐冬季最有效的瘦腰食物
- 牛奶不仅养颜还瘦身
- 2022文科十大热门专业排名 最好就业的文科专业
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。