导语：照照镜子 ， 自己的身材有哪些缺陷呢？是全身臃肿肥胖 ， 还是小肚腩明显凸出呢？如果受上述两种肥胖问题困扰 ， 那么你就得好好了解一下自己的肥胖原因哦！下面 ， 爱美网小编为你详细介绍便秘型和圆球形体质的症状 ， 同时做做减肥瑜伽动作 ， 美体塑形绝对有大惊喜！
TYPE 1. 便秘型
小腹凸出、面有菜色
?特征定义
长期便秘而导致肥胖 ， 称为便秘型肥胖 。正常情况下 ， 每个人每天应有1~2次排便 ， 若超过叁天才排便一次 ， 就有便秘问题 。一旦「宿便」囤积在肠内 ， 毒素就会被小肠当作养份吸收 ， 并在被运送到肝脏后造成机能衰弱 ， 严重影响新陈代谢 ， 进而导致脂肪堆积在肠道、小腹渐渐突起、皮肤偏黄或偏黑等现象 。
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?形成主因
1、久坐不动：
长时间坐着上班、上课、上网、看电视等 ， 由于缺乏运动 ， 造成血液循环不顺畅、引发便秘 ， 恶性循环下 ， 小腹愈来愈大、腰围越来越粗 。
2、饮食习惯：
不喜欢喝水、不爱吃青菜、纤维质摄取不足等 ， 都会造成便秘 ， 因为肠道需要水分滋润才有机会将粪便排出;而纤维质则可以促进肠胃蠕动 ， 有助排便量增加 。
?瑜伽体式推荐
消除便祕 → 坐姿扭转
按摩肠胃 → 半船式
加强循环 → 坐姿鸽子式
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