不是每位女性都刚刚只需7个半小时的健康睡眠时间 ， 有些人需要9个小时 。如果早上的闹钟很难把你叫醒 ， 那么说明你需要更多睡眠时间 。试着逐步提早15分钟上床 ， 直至找到最理想的睡眠时间 ， 这个过程大约需要1周时间 。
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