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一般孕妇在怀孕期间都很注重营养摄入，而且又不能够有剧烈运动，就很容易堆积脂肪，这也是没有办法的事情，并且在十月怀胎的过程中，肚子逐渐变大，这时会出现一个现象叫做腹直肌分离，并且在生产完之后腹直肌分离的恢复很慢，就导致很多产妇生产完之后肚子变得很大，所以这一共有两个原因，1.怀孕期间营养摄入过剩堆积的脂肪 。2.怀孕导致腹直肌的分离，无法拉住内脏就会导致肚子下垂 。而解决这方面的问题也是需要特殊的锻炼手段来改善，这就叫做产后恢复，并且在饮食上下功夫，保证产后的营养摄入全面，又要保证热量维持在一个标准，再来通过一系列的训练来将被拉长的肌肉恢复紧致，最后在恢复差不多的时候再进行一些肌肉锻炼，就能让身材变得比之前更加完美 。

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