教你吃出健康跳出魔鬼身材( 二 ) _经验常识

水果和汤类先用，很快通过消化道，迅速被消化吸收(若放在餐后用就会被食物阻挡，滞留在消化道中发酵胀肚) 。主食先吃是因为消化淀粉的酶类大部分在肠中，先吃可畅通无阻地经过胃部到达肠部被消化吸收。
而蛋白质含量多的鸡鸭鱼肉是由胃部的胃蛋白酶消化，所以其他食物先通过胃部后，最后进食蛋白质类的食物慢慢消化后再入肠吸收(否则先进食这些食物就会堵在胃里，要等很长时间才能通过，撑起一个大肚子，而且还影响消化吸收) 。
如此才能保持腹部的爽快并保持优美的体型。另外，每天进餐应保持少吃多餐，餐餐八分饱，这样不仅消化效率高，并能保持合理腰围(男人90厘米、女人85厘米以内) 。
舞蹈艺术的形象是舞蹈美创造的核心问题，舞蹈演员的整个身躯都是创造舞蹈艺术形象的工具。没有身体这个工具是创造不了舞蹈美的，而身体必须是健美的，《弱碱体质乃健美之本》一书为您提供了理论基础和具体措施。此乃物质基础。
在具备了物质基础的前提下，更重要的是还要具备精神的内在基础。法国著名艺术家罗丹说得好：“我们在人体中崇仰的与其是如此美丽外表的形，倒不如说人体透明发亮的内在光芒。”
人体美是外在美与内在美的统一。内在美是思想感情美、精神境界美、品德情操美，内在美是由人的性格和精神文化修养所致，这又决定了一个人的风度、气质和品位。没有如此的根底。想跳出美是枉然的。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。