由宅女变成旅游族的减肥经历 _经验常识

很多宅女都对游山玩水没有兴趣，但是一般表现的态度都是要补就在家一直呆着，要补就是一出门就不想回来，其实如果有志同道合的朋友邀约一起出去旅游，宅女才是可以比那成旅游族的。而对于减肥，专家就指出，运动是宅女减肥最好的方式。
旅游也减肥看美景享窈窕
1、游湖
我们到了江南水乡或者美丽的泸沽湖似的湖畔，当然不可错过的就是游湖啦。在游湖的过程中，身体会不由的绷紧，保持平衡，慎防摇晃坠入水中。在欣赏美景的时候，我们心情愉悦、放松，这样有利于我们的肌肉的锻炼和减肥。
2、爬山
出门旅游，游览名山大川是我们的第一大旅游选项。爬山能消耗人体热量，特别是夏天爬山。有山的地方，一般要比城市平均温度低很多，在郊区或者山区，植被丰富，空气清新，我们可以呼吸着天然的氧气，一边运动，加上成群结队的旅游者，爬上的道路上，哪怕是华山自古一条道的道路上，何其险峻，我们也不会觉得害怕和孤单，总是心情愉悦享受爬山这个过程。当汗水挥洒过后，我们登上如仙境般云雾缭绕的顶峰时，喜悦满上心头，除了眼前绝美的景色，还有付出汗水的我们，也得到的是更加健康舒适的身心。
3、骑马
【由宅女变成旅游族的减肥经历】骑马属全身性有氧运动，经由马体起伏的步伐，弹力足以带动身体运动，且有助于肌肉组织伸展，加上身体必须从头、颈、腰、脚踝呈一竖排线，腰背伸直挺胸后能够优化腰酸背痛症状或驼背不良姿势。骑马时需要放松肌肉和心情，但要随着马的行进随时保持在马鞍上的平衡和接触，因此下半身肌肉在查找平衡点时会有持续性放松和收缩，也可促进血液循环、新陈代谢，加速脂肪的燃烧并且让肌肉柔软富有弹性，达到减肥塑身效果。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。