胸部练习
锻炼胸部肌肉最好的方法就是俯卧撑 。
俯卧在垫子上，双手分开与肩同宽，撑地 。双腿并拢，双脚脚尖着地，以双手和脚尖为支点将身体撑起，等到大臂与小臂成90°、大臂与肩同高时，抬高左腿 。注意做这个动作时背部挺直，目光看向地面 。
TIPS：不要因为不习惯这个动作而放弃练习，这组动作对使手腕受伤的可能性更小 。
- 睡觉照样瘦腿的神奇秘诀
- 不易发胖的面包吃法
- 工作闲暇时的健腹练习
- 游泳 减肥的最佳健身运动
- 有哪些伤感的说说心情短语？
- 有哪些伤感的说说心情短语？
- 如何向别人推销自己的产品？
- 我最想做的是健康生活育儿版块，大家有什么好的建议吗？
- 练气功真的会先调理好自己的身体机能吗？
- 如何评价游泳运动在健身方面的利弊？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。