夏季如何养生日常饮食申，可以适当食用莲子粥、荷叶粥、绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等消暑开胃的食品 。另外，可适量多应新鲜的番茄、黄瓜、冬瓜、西瓜、葡萄等果蔬，不但增加营养，而且还可预防中暑 。
补充蛋白质
夏季饮食宜清淡，但不等于完全素食口碑最好的减肥产品，同时也需要补充蛋白质等营养素 。蛋白质来源主要有两种，动物蛋白质和植物蛋白质 。动物蛋白质可以通过瘦肉、鱼类补充，如鱼汤、清蒸鱼都比较适合夏季食用 。植物性蛋白质则可以通过豆类补充减肥瑜伽，豆腐、豆浆、豆粥都是补充的来源 。
适当吃苦
天一热，人们的食欲就会下降 。夏季蔬菜水果相对比较多，在清洁卫生条件许可下能生吃尽量生吃 。另外，可以适当吃点苦味的食品，淡淡的苦味食品有清火、健胃的作用 。但需要注意的是食苦不可过量，因为进食苦味助心气什么减肥药效果最好而制肺气 。
【夏季如何养生 夏季饮食注意事项】忌食生冷过量
随着气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮边量会导致腹痛、腹泻等病症 。
小编寄语：由于小儿消化系统发育尚未健全，老人旺脏腑机能逐渐衰退，因此饮食方面要注意避免过量近食生冷食物 。
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