白露以后很多地区晚上的温度会下降的很快 ， 可能位于南方的朋友还感觉不到 ， 但是在北方晚上开窗户睡觉都会被冻醒了 ， 所以不管是白天还是晚上都要注意保暖 ， 别在这个时候冻病得不偿失 。
今日“寒露” 。所谓“白露身不露 ， 寒露脚不露” ， “白露”和“寒露”都是我国的24是节气之一 。这句话是在告诉我们 ， 白露节气一过 ， 穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过 ， 应注重足部保暖 。

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1、“白露不露身”
“白露身不露” ， 是告诫人们白露节气一过 ， 穿衣服就不能再露体的短衣服 。寒者露之气 ， 先白而后寒 ， 是气候逐渐转冷的意思 ， 因为“白露”过后 ， 气候逐渐转凉 ， 特别是在早晨与晚上时 ， 更添几分凉感 。如果这时候再赤膊露体 ， 穿着短衣短裤 ， 就很容易受凉 。
“白露”的含义 ， 古人解释为“露凝而白也” ， 意为露水凝结为白霜；这时霜降也开始了 ， 通常早每天早晨就能看到霜雪降临 。通常从这个节气开始 ， 西太平洋副热带高压减弱东退 ， 凉爽的秋风会自北向南已吹遍淮北大地 。因此 ， 这时炎夏已逝 ， 暑气渐消 ， 我国大部分地区都会呈现出天高气爽 ， 云淡风轻的天气 。

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在《养生论》里说：“秋初夏末 ， 不可脱衣裸体 ， 贪取风凉 。”意思是提醒人们 ， 这时如果再衣单体露 ， 轻则易患感冒 ， 重则易染肺疾 。这是因为秋季主气为燥 ， 燥易伤肺 。如果因为着凉而使免疫能力下降 ， 就会无力抵御外邪 ， 这时很容易就会患上肺及吸呼道疾病 ， 如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等 。而且 ， 如果风邪侵犯到体内的经络筋骨 ， 就会使经筋阻痹 ， 从而出现四肢痹症 。所以 ， 白露时节穿长衣防着凉是非常必要的 。
此外 ， 民间还有一个说法：“白露身勿露 ， 露了冻泻肚 。”意思是提醒人们 ， 随着夜间的凉意一天比一天明显 ， 这时应该撤掉床上的凉席 ， 晚上睡觉时应该关上窗户 ， 换上长袖衣入睡 ， 而且再将薄棉被备在床头 ， 以防睡到半夜身体感觉凉时好盖住肚子 ， 否则 ， 肚子着了凉 ， 就很容易引起腹泻 。特别是一些病人、老人、体弱者 ， 更要注意随着气温的变化而加被加衣 。
2、“寒露脚不露”
《寒露的意思是气温比白露时更低 ， 地面的露水更冷 ， 快要凝结成霜了 。月令七十二候集解》说：“九月节 ， 露气寒冷 ， 将凝结也 。”寒露时节 ， 随着从西伯利亚的冷空气势力逐渐增强 ， 气候变化极快 ， 遇到寒潮侵袭 ， 就会突然变冷 ， 在北方地区开始出现霜冻 。这时骤然降温 ， 到了10月中下旬 ， 白昼日益缩短 ， 黑夜逐渐增长 ， 北方冷空气频繁南下 ， 长江中下游基本上受冷高压控制 。这时如果在晴朗、水气丰富的清晨 ， 凝结在草木上的露水会更多更凉 ， 故称寒露 。

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