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“寒露”的意思是 ， 这个节气在晴朗和水汽丰富的夜晚 ， 凝结在草木上的露水增多变凉 ， 脚露在外面感觉有寒气侵袭 。所以 ， 寒露一过 ， 入夜后更是寒气袭人 ， 就有了“寒露脚不露”的说法 。告诫人们这时应开始注意天气变化了 ， 更应注重保暖 ， 及时增减衣服 ， 以防寒邪入侵 ， 尤其不要赤脚露腿 ， 以防“寒从足生” 。
为什么寒露时节要特别注重脚部保暖呢？
养生专家认为 ， 人的两脚离心脏最远 ， 因此血液供应较少 ， 再加上脚的脂肪层很薄 ， 特别容易受到冷刺激的影响 。而且 ， 一旦脚部受凉 ， 就特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩 ， 使人体抵抗力下降 。要知道 ， 呼吸道对冷空气刺激最为敏感 ， 一遇到冷空气抵抗力就会下降 ， 病邪就会乘虚而入 。这时 ， 轻则引起外感咳嗽 ， 重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作 。因此 ， 寒露时节做好脚部保暖是养生的重要原则 。

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白露和寒露是我国古代订立的二十四节气中的两种 。二十四节气是古代订立的用来指导农事的补充历法 。现分别阐述如下：
什么是“白露” 。它是二十四节气的第十五个节气 ， 当太阳到达黄经165度是时为白露 。它的物理现象是因天气的转凉 ， 夜晚空气中的水分产生冷凝 ， 清晨会发现在叶子上有许多露珠 。又古人以四时配五行 ， 秋属金 ， 金色白 ， 以白形容秋露 ， 所以称白露 。“白露不露身”意思是到了白露后 ， 昼夜温差大 ， 天气冷暖多变 ， 很容易诱发伤风感冒或旧病复发 ， 应早晚添加衣被 ， 不能袒胸露背 ， 防止受凉 。
【民间谚语：“白露不露身，寒露不露脚”什么意思？】什么是“寒露” 。是二十四节气的第十七个节气 ， 太阳到达黄经195度时 ， 表示秋季的开始 。物理现象是空气中的水汽凝结成的露水更冷 。与白露在气温上相比较 ， 称为寒露 。“寒露不露脚”意思是相较于白露 ， 天气由凉转寒 ， 夜晚更是寒气袭人 ， 应特别注意保暖 ， 特别是离心脏最远的双脚 ， 由于血液供应较缓慢 ， 更应及时保暖 ， 防止外寒入侵 ， 产生疾病 。

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