我是去年这个时候减肥的，大约是diyi个月能轻八斤左右 。方法比较简单直接，本来以为减肥挺难的，但是真的是贵在坚持！坚持往往是最难的 。哈哈，当然可能也有一部分原因是，平常吃的太多，一下子减肥之后效果 。

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尝试过酵素还有减肥药，但是吃着吃着不敢吃了，怕吃坏，而且感觉没有什么用，秘诀永远都是少吃多动！

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一、早上和中午正常吃，不过中午可能会下意识的戒油腻 。每晚少吃，有时候甚至不吃，基本只吃水果 。每晚基本都运动，操场十圈左右或者跳减肥操，哈哈，有时候也偷懒 。
二、??还是要给自己找个乐子，尤其是我这种爱吃星人，让我不吃肉！简直就是活受罪！于是基本每轻下五斤来，可能就奖励自己吃点好吃的，哈哈 。
三、有目标意识，给自己树立假想敌，肚子饿的时候，跑步累的时候，就想着姐姐我瘦下来，多么多么好，想想就好甜蜜 。
四、我一般??都会告诉身边很多人自己要减肥了，，，然后如果减不下来的话，牛皮都吹出去了，会很尴尬～ 。
五、仙女是不吃东西的～
总之的总之，少吃少吃，养成锻炼习惯 。成效会很显著～
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30天减肥40斤 急！！可行的方法就是节食 只能吃蔬菜最好只是白水煮~水果就黄瓜 西红柿 苹果 最好就这三种特别是喝水的量 最好给自己定个量水多了也不行实在饿 就喝点小米粥还要加上善存吧如果体力还可以的化 在加上运动 因为你要尖40斤呀~不管什么运动 必须坚持30分钟以上才有效~你试试吧我是这样减的我是10天减10斤的 成功了~~ 希望你也能成功~！
【在一个月内如何健康的减重8-10斤】看似不太可能不过有个很极端的方法你可以试下每天就只吃颗苹果，或者番茄，或者黄瓜都行就是基本绝食然后疯狂运动，要有氧的，我觉得快走比较好应该可以基本达标不过很考验毅力的

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