2）BMI值（体重指数）参考
体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超 重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40
3）体脂率与BMI的换算公式
如果有条件可以用体脂仪测量，没有条件就按下面公式来吧 。
体脂% = 1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－10.8×性别系数
其中男性性别系数取值为1，女性取值为0 。男性体脂>25%，女性>33%是诊断为肥胖的标准 。正常标准男性12%-18%，女性16%-25%
4）简易的身高体重关系公式
较普遍采用的计算方法有两种：
一种是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)
【如何不用任何食疗二十天内瘦30斤？】另一种是：
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
以上两种计算方法，基本已被广泛采用 。
题主很夸张啊这个问题 。二十天内瘦三十斤，足足十五公斤！而且还不用食疗！这绝对不可能 。不知道题主为什么想这么做，这么着急减肥？难道题主是想要每天不吃东西活活饿死？还是想整天都在运动，累死自己？劝题主还是放弃这个异想天开的想法，好好的去学习健康的减肥法，在健康的基础上快速减肥 。

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