用跑步机减肥的方法 _经验常识

为什么不用普通的跑步减肥，而用跑步机呢?那是因为用跑步机减肥的方法对减肥更具有针对性，快慢的调节更有规律和计划，所以会起到事半功倍的效果。
用跑步机减肥的方法与普通跑步机相比
①人体需氧量可提高53% 。以此进行训练，可在最短时间内获得最大有氧训练的效果，能够明显提高心血管机能水平、心输出量及氧化酶活性等。使练习者在达到同样锻炼效果的前提下，节省大量时间;
②热量消耗提高79% 。该机在锻炼时可使人体每小时消耗热量852—1000卡;与普通跑步机相比效率可提高50%一79%，减肥效果极佳;
【用跑步机减肥的方法】③65%的肌肉得到了锻炼。人体65%的肌肉在臀部以上。普通跑步机往往忽视了对人体上半部肌肉的锻炼，而这种带有手臂锻炼器的跑步机则弥补了此项不足，可使人获得全身的锻炼效果。并且此种带有手臂锻炼的设计在跑步机设计上已获得专利。手臂锻炼器使用时非常方便，只须两只手臂像抽水机一样上下往复摆动便可以了。
用跑步机减肥的方法运动不仅效果好，更有利于身体健康。

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