净土宗的办法是念佛号，出声念或者是默念均可 。它的指导思想是“以一念来代替万念”，不管心中有多少杂念，统统不去管它，而是只专注于佛号本身，自念自听，从心胸处发出，经过口的发音，再由自己的耳朵听进去，形成一个“闭环” 。如此一声接一声地念下去，渐渐用这一念代替所有其它念头，当心慢慢安住下来之后，连这一声佛号也忘掉，此时就能彻底摆脱各种念头的控制了 。
以上只是简略地说，实际操作起来非常不容易，需要日积月累地练习，久久为功 。总有一天你会发现，看似电光火石、飘忽不定、杂乱无章的念头，还是有办法加以对付和管理的 。至于这样做有什么好处，这里就不多说了吧，如鱼饮水，冷暖自知 。
云何应住，云何降伏其心 。
念头不要控制，随它自然流走，一旦控制就起了执念，执念一起，万事悲催，不要对自己的念头起分别心，执着心，念头只是一种情绪，让它自动流走就是最好的处理方式
“心猿意马”是说我们的杂念，就像猿猴与奔马一样，难以驾驭和控制，既然无法驾驭和控制，不妨随他去，它们总有疲劳衰老的时候，到那时，它们自然就会平静休息下来，对于您来讲，啥也不用做，只要时时保持觉知就行，就像看电视一样，看着它们疯狂折腾，不去干预就行，久而久之，它们自然就会平息下来！
要控制自己的念头就要成为自己念头的主人，觉知自己的念头 。
念头以片断和联想、畅想的方式存在，念头不断，念头也无法切断，念头是人类社会，人类世界存在与发展的根本 。
所有的念头都帮助人进入觉照，当人的觉知能力越来越强，人就更有能力选择念头，蜕变度化一个坏念头，呈现选择一个好念头，造福人类，造福社会，造福世界 。
这是修行所能获得的能力，不过修行的人和不修行的人都在谈论觉知，觉知就被无意识的念头念想掩埋了起来，他们并没有觉知，他们把事后反省自己念头的能力当成了觉知，他们假装无念，他们妄图否定自己和人类的念想，他们的修行虚假不真，不诚实而浮夸，他们并没有获得觉知，以“修行觉知”作为逃避现实责任的人，以觉知来夸耀自己的自我存在高人一等，自欺欺人，人们无法获得真正的回归觉知的修行 。
这些人要扪心自问：“我真的觉知了吗？，我在教他人修行觉知的动念起心是什么？”
【怎么才能控制自己的念头？】如果你真的拥有觉知，你就会问自己：“我教他人“觉知”的起心动念是什么？”

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