特别羡慕许多欧洲女人，她们都比像中国这样的黄种女人的身材至少大上两圈，大腿就有中国女人的腰粗！但是她们还是走起路来像女王一样，昂首挺胸，让你恍然发现，原来走路也是件优雅的事情 。所以，胖瘦不是最重要，更重要的是日常的体态习惯 。
大多数的中国女性都有这样的问题，就是姿态不挺拔 。她们生活在紧张的都市，每天都在疲于奔命，往往忽略了自己最基本的形体姿态 。很多人虽然拥有纤细身材，却不窈窕挺拔，而长期保持耷拉着的不良姿态会导致背部疼痛，还会让身材走形，小腹变大，腰部变粗，腿部浮肿 。如果你常常弓着腰，耸着肩，低着头，穿高跟鞋的双脚呈八字状，这样的体态，即使不胖，看起来也不会优雅！
建议：想要塑造仪态的“美丽曲线”，还可以选择1~2项健身课程，目的不为瘦身，而是为了练就优美的体态 。假如你喜欢的项目具有节奏强劲、动感十足的特点，可选择有氧的课程，像大众健身操、拉丁健身操、等；假如你喜欢在悠扬的音乐伴奏下舞动身躯、轻歌曼舞，以下就介绍几种较有针对性地的课程 。但千万要记住一点：选择了项目就一定要坚持到最后 。
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