05常吃这些“养胃”食物，不养胃反伤胃;①白粥、小米粥;白粥，尤其是稀粥，属于流质食物 。它并不需要经过咀嚼与胃部蠕动，即可快速进入小肠，为人体吸收利用，因此喝粥确实对肠胃的负担比较小 。;同时，粥能促进胃酸分泌 。因此，对于胃酸分泌不足者，如慢性萎缩性胃炎患者，喝粥确实能“养胃” 。;但是，对于胃酸分泌过多者，如消化性溃疡患者，以及胃食管反流患者，喝粥导致的胃酸分泌增多，会加重病情 。;更重要的是，经常吃过于软烂的粥类，还会让胃变懒 。;如果胃长期“偷闲”“犯懒”，那么即使它本来有十成的消化功力，可天天吃不费工夫，或者只用一成功力就能消化的粥类，那么胃的其他九成功力就会逐渐减弱，甚至丧失 。;注意：即便是确实有养胃作用的小米粥，若经常吃，也存在以上粥类会出现的胃酸增多、让胃变懒等问题 。②苏打水、苏打饼干;苏打水、苏打饼干中，添加了碳酸氢钠（小苏打），pH值呈弱碱性 。;对于胃酸分泌过多者（常有反酸、烧心、胃烧灼感），喝苏打水、吃苏打饼干可以中和胃酸，缓解消化不良 。;但是，对于胃酸分泌过少者，食用它们反而会加重胃酸缺乏 。;另外，碳酸氢钠还有产气作用，经常食用还会加重胃痛、胃胀、嗳气等症状 。;③蜂蜜;蜂蜜含糖量很高，会极大地刺激胃酸分泌 。对于本身胃酸分泌多的人（如胃溃疡者）来说，喝蜂蜜水反而会加重病情 。;其实，除了上面提及的几个“养胃”食物，面条、牛奶、生姜、猴头菇饼干等等，对于一些人来说，也都存在着“养胃不成反伤胃”的问题 。
因此，对于任何食物，大家都应该全面地看待，牢记“甲之蜜糖，乙之砒霜”的道理 。;特别是对于其所宣称的养胃功效，断不可盲信 。偶尔食之尚可，切不能长期食用 。