如果想在较短的时间内减掉20斤，那就可以去找到专业的减肥机构去减，或者你可以从饮食上适当的调整一下，坚持几个月、半年以后会慢慢看得到效果，适当的运动还是要有的，但不是过度运动
【既不运动又不节食，一个140斤的人在哪种情况下能瘦到120】

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一日三餐按时吃，早上吃含蛋白质多的食物，中午吃饭最好不要吃猪肉，可以吃些鸡肉，牛肉，虾，鱼之类的，晚饭要少吃，多吃些维生素多的食物，比如水果蔬菜那些，夜宵是一定不能再吃的，酒也不能喝，养成良好的饮食习惯，平时可以喝喝清理肠道的茶，排排宿便和毒素 。

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