曾看到网友问说 ， 为何每天喝很多豆浆 ， 还是没有瘦下来?事实上 ， 如果喝豆浆又吃其他食物 ， 确实没办法迅速减重 。日本人发明的豆浆减肥法 ， 强调的是3天内只喝豆浆果汁 ， 断绝其他食物 ， 才能在快速瘦下4 。5公斤 ， 如果不想那么辛苦 ， 也可以豆浆果汁取代3餐中的1餐 ， 1个月约可瘦下2公斤 。
三、做法：
A、豆浆果汁
做法：将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀 ， 加入少许柠檬汁 ， 再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用 。
注：也可灵活利用冰箱里的现成蔬果 ， 自制配方 。
B、黑豆浆
做法：在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙 ， 搅匀即可 。
肾病痛风不宜饮用
不过提醒大家：饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五 ， 算喝豆浆果汁断食 ， 最好以三天为限 ， 不能长期进行 ， 而患有肾脏问题、痛风或易胀气者 ， 也都不适合用此方式减肥 。
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