减肥专家推荐一分钟瘦身锻炼操 _经验常识

瘦身往往离不开一些小细节。生活中很多事情要想做好，做完美也必须得注重细节，瘦身也是如此。下面就一起来看看减肥专家推荐一分钟瘦身锻炼操。
【减肥专家推荐一分钟瘦身锻炼操】1分钟瘦身操锻炼要点
A、洗澡后，肌肉在松弛状态下再进行锻炼如果在肌肉没有充足活动的中午进行该运动的话，有可能造成肌肉纤维损伤，造成酸痛，所以最好选在晚上沐浴后练习。
B、动作不要过急，要慢慢保持姿态只有在保持固定姿态的时候，肌肉才能够得到锻炼。
C、注意保持呼吸一用力呼吸就停止，这样血液循环受到破坏，会增加心脏负担。
D、想短时间达到效果，就要集中精力。
还有人认为，定期锻炼后减少摄入的卡路里就不会让下降的体重恢复原态。但要搞清楚的问题是，运动是否让脂肪转为肌肉，肌肉处理多余卡路里的效率是否比脂肪更高。

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