时下，针灸减肥成为瘦身族的新时尚 。专家提醒，针灸减肥效果虽好，但针灸时应当注意卫生，一定要使用一次性毫针;同时中医针灸学问深似海，减肥药排行榜建议减肥者最好选择具有一定资质的医疗机构和医师 。
一、五种最常使用的瑜伽减肥方法
1、耳针
耳穴：口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃 。
操作：每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程间隔5~7天 。
2、体针〈之一〉
取穴：主穴为关元、三阴交 。
配穴：依据辩证分型而取 。
属脾虚湿带：内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞 。
属湿热内盛：曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结 。
属衡任失调：支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪 。
操作：每次主穴必取，然后依据症型酌加配穴3~4个 。每次均留针半小时，隔日1次，15次为一疗程，每次疗程间隔5天 。
3、体针〈之二〉
取穴：主穴为天枢、中睆、大横 。
配穴：曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交 。
操作：天枢、大横接电针仪，然后持续通电15~20分钟，每日获隔日1次，10次为一疗程 。
4、芒针
取穴：肩禹透曲池、梁丘透髀关、梁门透归来 。
操作：选28号3吋长的芒针备用，每次每穴都要扎针 。
5、艾灸
【选择具有一定资质的医疗机构和医师进行针灸减肥】取穴：主穴是阳池、三焦俞 。
配穴：地机、命门、三阴交、大椎 。
操作：每次选主穴与配穴各一个，用隔姜灸扎针 。
二、常见瑜伽误区
1、 减体重和减脂肪要区分开来
首先，减肥跟减重这两样东西，大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，针灸减肥是侧重于减脂肪 。因为一个人体重若是在正常范围之内，做针灸治疗时体重自然变化不会很大，只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型 。在这个过程当中，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪 。
2、减肥的速度因人而异
针灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定 。比如说你的体重超过过正常范围较多，他减起来的速度可能就会快点 。如果说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点 。
3、针灸减肥也会有平台期
很多人以为针灸减肥每天都会有进步，每一次就会有效果，其实不是这样 。针灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面 。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少 。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以针刺减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在，可能使患者失去信心，这也确实是放弃治疗的常见原因，但这恰恰是患者机体重建新的机体代谢平衡点的关键时期，所以把握好这一时期的治疗非常重要 。
4、针灸减肥扎针口不会感染
很多人都担心减肥过程中会容易造成细菌感染和交叉感染 。其实正规医院用的针灸针都是一次性的，扎针减肥不会引起细菌感染，即便是扎针后进行洗澡、游泳等活动，都不会有问题，因为针孔本身很小，而人体的皮肤会自然收缩，扎针以后会很快复原 。
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