当你终于可以惬意地坐在户外咖啡馆享受健康食物的同时，殊不知那些专注于低脂低热的“健康食品”也可能让你赘肉横身 。想象一下放开肚皮吃下这些食品后隆起的小腹 。你还敢对吃，肆无忌惮吗?
这些健康食品可能会让你肥胖
1、果汁
可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁绝对是一个很好的选择 。但你有没有发现，即便是鲜榨果汁，为了保证口感，都会加入过多的糖 。除非自己动手，否则很难保证和果汁不发胖 。
【这些健康食品可能会让你肥胖】TIPS：我们办公室有果汁机，感谢老板的细心体贴 。每天带水果，懒得吃就自己榨汁，还便宜 。
2、寿司
大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝对清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料 。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维，绝对上火 。当然，在吃寿司的同时少不了酱油，酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦 。
TIPS：每月一次光顾日本餐馆，大不了不吃天妇罗呀，如果难以割舍我最爱的寿司的话 。
3、沙拉
蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果 。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升 。如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面 。
TIPS：把沙拉酱改成酸奶，这样就不怕啦 。
4、干果、蜜饯
女孩们最喜爱的办公室零食，却很可能是肥胖的隐形助手 。干果由于经过脱水和秘制，热量和含糖量都高过鲜水果5-8倍 。如果50克的鲜葡萄含有60卡热量，葡萄干的热量将会达到460卡，悲催!
TIPS：看来嘴馋还是吃点儿口香糖吧!水果也是不错的选择哦!
5、豆腐
豆腐本身是没有问题的，白豆腐绝对没有问题 。在平白无故地添加了盐、酱油、糖，甚至是蛋黄、蟹黄以后，本质就完全改变了 。更不用说那些煎、炸的豆腐，简直是健康饮食的灾难 。
TIPS：看来臭豆腐是吃不得的，还好平时也吃得不多 。不怕不怕哈!

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