7.我还能吃喜欢的食物吗?
有的计划制定得很严厉，不但列了一长串“禁食”，也没有一点点缓冲的空间 。
实际上，每个人的意志力是不一样，有的人不让吃却钓起了更大的欲望反弹，有的人坚决不吃果真慢慢戒掉了 。这种差异没什么过错，关键找到适合自己的步伐就可以了 。
你可以为自己找有利于减肥的替代品 。也可以用少量喜爱的食物作为阶段奖励 。
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