便秘吃什么?中药治疗便秘是最有效的方法 ， 如配合中药熬成粥进行食疗 ， 效果也非常有效 。以下是小编为你推荐的有效治疗便秘的粥 ， 让你甩掉便秘 。
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白术粥：用白术40克水煎取汁 ， 加大米60克煮为稀粥 ， 早晚服食 。可健运脾胃 ， 导滞通便 ， 对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳 。
首乌粥：首乌30克水煎取汁 ， 加大米60克煮成稀粥 ， 早晚服食 。可滋补肝肾 ， 补血润肠 ， 适用于血虚便秘 ， 耳聋耳鸣 ， 高血脂及动脉硬化者 。
胡桃粥：用胡桃仁15个捣碎 ， 加大米60克煮为稀粥 ， 可补肾纳气 ， 润肠通便 ， 适用于肾亏便结 ， 腰酸气喘 ， 尿路结石等 。
松仁粥：取松子仁20克研碎 ， 加大米60克煮为稀粥 ， 早晚服食 。可生津润肺 ， 补益肺气 ， 适用于肺气亏虚 ， 便秘者 。
决明粥：取决明子10克 ， 炒香后水煮取汁 ， 加大米60克煮为稀粥服食 。可明目滋阴 ， 润肠通便 ， 降压降脂 ， 适用于患高血压、高血脂的便秘者 。
桑仁粥：取桑椹30克 ， 糯米60克 ， 冰糖适量 ， 煮粥服食 。可养肝益脑 ， 滋阴明目 ， 润肠通便 ， 适用于肝阴亏虚便秘者 。
苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉20克水煎取汁 ， 加精羊肉、大米各60克煮为稀粥 ， 调味服食 。可益肝肾 ， 补精血 ， 润肠通便 ， 适用于因虚致便秘者 。
芝麻粥：黑芝麻6克 ， 粳米50克 ， 蜂蜜少许 。
①烧热锅 ， 放入芝麻 ， 用中火炒熟 ， 并有 香味时 ， 取出 ， 粳米洗净 。
②粳米放入锅内 ， 加清水适量 ， 用武火烧沸后 ， 转用文火煮 ， 至 米八成熟时 ， 放芝麻 ， 蜂蜜 ， 拌匀 ， 继续煮至米烂成粥 。每日2次 ， 作早、晚餐服用 。
红薯粥：红薯50克 ， 小米50克 。
①红薯洗净去皮 ， 切成一寸长 ， 五分厚的小块 。小米淘 净 。
【便秘吃什么9款粥远离便秘】②小米、红薯放入锅内 ， 加清水适量 ， 用武火烧沸后 ， 转用文火煮至米烂成粥 。每日2 次 ， 早、晚餐服用 。

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