①双手掌心放于两侧足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下 。
②用左手掌心放于右足心，开始横搓1O下，再竖搓10下 。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下 。
③左手拇指于右足涌泉穴上，向左右各揉10圈 。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈 。
④用左手拇指与四指分开，减肥产品放于右足跟腱上，自上而下的拿捏，向上拿捏20下，向下拿捏20下;然后再用右手拿捏左跟腱各20下 。
⑤用拇指尖在两足的太冲穴上，向外、内各揉10圈 。
⑥足踩充分放松，双手拿住右足趾，一齐用力使右踩背屈10下;再以同样手法，使左踩背屈10下 。
【足部按摩减肥有妙招】⑦左手握实拳，叩击右足跟底部10下;再以右实拳叩击左足跟底部10下 。
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