【减肥：美味4招 网友窈窕减肥秘方】减肥：美味4招 网友窈窕减肥秘方把我所有的减肥心得和大家分享 ， 希望大家都能变成窈窕淑女！
1、戒掉零食 ， 关键是甜点 。
其实我原来是很爱吃甜点的 ， 尤其蛋挞 。唉 ， 我的最爱 。我也爱吃各种糕点 ， 啥又甜又软喜欢啥 。我到不太喜欢吃薯片什么的 。但是这些食品热量太高拉 ， 吃几个一天的卡路里都够拉 ， 还填不饱肚子 。还得吃别的东西 ， 结果一不小心 。大量的热量到身体里 ， 运动不够 ， 发胖是自然的拉 。所以 ， 我为了美（我妈这么说的） ， 决心戒掉我的甜点 。我现在几乎啥点心都不吃拉 。自然控制摄入卡路里的数量拉 。但是 ， 我最近在网上看 ， 其实 ， 偶而吃一块两快 ， 问题好象也不大 ， 只要能控制住 ， 也OK ， 可是我估计我只要吃上拉 ， 可能停不下来 ， 所以索性也 不吃 。
2、只喝白开水和茶和矿泉水 ， 杜绝其他所有饮料 ， 包括果汁啥的 。当然鲜榨的除外 。（我喜欢木瓜汁和西瓜汁） 。
别以为饮料不胖 ， 那时错误的 ， 饮料的卡路里好高的 ， 尤其可乐啥的 。好在我也不喜欢喝那东西 ， 没有瘾 ， 戒了就戒拉 。
3、最关键的一点 ， 也是最难的一点 。不在外面吃饭 ， 尽量 。如果不得不吃 ， 尽量中午吃 ， 不在晚上吃 。当然 ， 工作应酬就没办法拉 。
在外面吃的最大问题就是厨师不会考虑你的卡路里摄入的问题 ， 他一般是怎么好吃怎么做 ， 当然油多 ， 料多 ， 卡路里也多拉 ， 所以 ， 如果有朋友请客或我请客 ， 实在推不掉就尽量在中午 ， 这样晚上可不吃 ， 或少吃 ， 使一天的卡路里摄入量不超标准 。如果就算吃的话 ， 我也挑蒜容 ， 清蒸、水煮的吃 ， 蒜容西兰花 ， 清蒸桂鱼、是我必点的菜 ， 呵呵 。因为好吃又不胖！！粉丝扇贝也好吃 ， 呵呵 。不好意思 ， 越说越多拉 ， 又想吃拉 ， 就此打住！！对拉 ， 最后一句 ， 点海鲜不错的选择！
4、不吃洋快餐
我其实个人很喜欢肯得鸡的 ， 尤其老北京鸡肉卷 ， 蛋挞、玉米沙拉 ， 土豆泥啥的 ， 但是还是热量太高 ， 如果我去一次 ， 我就得以超负荷的运动惩罚自己 。我现在基本3个月才吃一次肯得计 ， 还的控制 ， 呵呵 。

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