冬季减肥我有高招！ _经验常识

冬季来了，减肥计划还得继续进行。有什么有效的减肥方法吗？看看琦琦的冬季减肥法。让你在冬季大变身!
不时袭来的冷空气是不是让你浑身的慵懒细胞都复活了呢?千万别被打败，运动可是冬季美丽之道的重要秘诀呢!身为模特兼歌手的琦琦可是已经决定开始自己的冬季变身大行动了。想让身体动起来，就和琦琦一起做个冬季美人吧!
如果你问女生为什么不去运动，十个当中有九个回答“懒”!是啊，运动听起来容易，真做起来可是程序不少呢!要买衣服、选类型，整套下来，还没开始做运动，已经觉得烦了。琦琦却找到了“一体式”的好办法!
1、装备先行
【冬季减肥我有高招！】挑选运动装，自由搭配可是我最拿手的哦!
一件透气又舒适的健身衣可是做运动前的必要准备呢，这下可好，天山路上的这家健身房隔壁就是专售各种健身衣、瑜珈服的店，是不是很方便呢?女生对穿在身上的东西总是挑剔的，即便是健身衣也不能马虎!虽然自己一向喜欢黑色的简单，可今天为了给自己一份好心情，琦琦最终选择的是一件玫红色的健身衣，不仅看起来很温暖，还能激发想要运动的好心情!哈哈，还有金色的鞋子哟，是不是很帅气呢!
【小贴士】运动装建议选择纯棉质感的服装，不要太紧身。健身的时候建议选择纯棉加莱卡的面料，既可以非常舒适，也可以让运动更加安全和愉快。
2、简单器械
很多人喜欢去健身房做运动，琦琦也不例外，和其他女孩子一样，因为进行方便，一些带有简单器械的练习是她最常选择的运动方式。事实上，因为自身体质等原因，并非任何的器械性练习都适合女生，比如我们常常看到的举重练习就是男生的“专利品” 。而在教练的专业指导下，琦琦终于找到了适合自己的器械运动方式。坐姿划船可以帮助女生塑造背部和手臂内侧的线条，而深蹲则有利于塑造大腿和臀部的线条，都是女生可以尝试的运动方式。
【小贴士】在秋冬进行正确的器械性运动，对女生来说可谓好处多多。一方面，它可以塑造相关部位的肌肉线条，提高身体的新陈代谢，减少脂肪堆积;另一方面，运动亦可以提高身体的免役能力，减少秋冬感冒的几率。
3、YOGA舒展
除了传统的器械运动，近年来包括瑜珈、普拉提等在内的多样运动方式受到了不少时尚潮人的追捧，其中瑜珈更是在各种选举中多次蝉联“女生最爱运动方式”冠军头衔。身为艺人的琦琦说，最近正在为新歌排舞的她越发认识到身体柔韧性的重要性， “我做模特出身，人比较长，如果柔韧性不好的话，练舞真的很辛苦!”为了让舞姿更美，也为了让身心放松，她觉得在冬季练瑜珈也不错。在教练指导下，从简单开始，谁知才几个动作便已开始流汗了，让她惊呼“太适合冬天来做了!”
【小贴士】瑜珈的一大特点，即能帮助身体的伸展放松，这样不仅可以提高身体柔软度，还能减少延续性肌肉疼痛发生的不适，对平常坐惯写字楼的白领丽人来说，能大大缓解颈椎、腰椎的疼痛。

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