美女必知的清肠减肥绝招清肠绝招：吃苹果
点评：苹果的纤维素含量比一般水果高 ， 而且苹果中还含有一些果胶 ， 会使大便变软 ， 对排便有帮助 。但是 ， 对于那些肠道问题比较严重的人来说 ， 靠苹果清肠排便效果不会太明显 。小编推荐：台湾气健康族减肥网质美女胡婷婷的减肥瘦脸方法饮茶减肥注意事项你了解多少 美女必知的清肠减肥绝招清肠绝招：木耳
点评：黑木耳也是非常好的清肠食物 ， 而且经过风干的食品遇水后膨胀 ， 会给肠道带来更多水分 。不过 ， 对于排便困难者 ， 藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的 ， 除非加大量或者辅助运动方式 ， 如练习yoga就很有帮助 。
美女必知的清肠减肥绝招清肠绝招：空腹喝凉牛奶
点评：空腹喝冰牛奶可通便 ， 一是因为冷的刺激会加速肠道运动 ， 二是牛奶中有大量乳糖 ， 而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。所以喝牛奶后 ， 乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 。美女必知的清肠减肥绝招清肠绝招：空腹喝蜂蜜
点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富 ， 可吸取体内水分留在肠腔里 ， 利于排便 。因为空腹进食肠道蠕动是最快的 ， 需要提醒大家的是 ， 要用偏凉的温水冲服蜂蜜 ， 因为 ， 太热或太冷都会破坏其营养结构 。
【美女必知的清肠减肥绝招】小编寄语：美女必知的清肠减肥绝招你知道了吧 。赶紧先吃上面的食物排排毒吧!

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