瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法 ， 练习之后可达到强健肌肉 ， 增加韧性及灵活性的效果 ， 更可保持女性苗条的体态以及气质的培养 。其显着的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的科学 。
【练习瑜伽 打造完美身体曲线】小编特意搜罗到一些专门的招式 ， 下面简单介绍瑜伽瘦身法：
臀部减肥法
1.仰卧把脚跟往臀部靠近 ， 手攀着脚跟 。
2.慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬 。
3.做到极限后 ， 静止十秒 ， 然后还原 ， 还原抱膝式左右脚 。
腰腿减肥法
1.双脚合拢站立 ， 两手置于头顶上合掌 ， 两肘向外侧使劲的张开 。
2.吐出一大口气 ， 将两膝盖弯曲 ， 以脚尖站立蹲下 ， 把身体重心集中于两脚尖 。两脚保持靠拢 ， 背部伸直 。一边吐气一边迅速恢复到1的姿势 。
丰胸法
1.屈膝坐好 ， 双手绕到头部后面交叠起来 ， 背部伸直 ， 使胸膛挺起 ， 下颚略微朝下 。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰 。
2.一边吐气 ， 一边把双手朝上伸直 ， 将胸膛往前挺出 ， 两手肘保持伸直 。
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