三大春季减肥方法让你一次瘦个够春季减肥方法要想有效果，首先要坚决戒掉甜食怎样减肥、零食和消夜;养成不在家中屯积零食和甜食的习惯;在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状;在情绪低落时适量运动、积极调整;改变狼吞虎咽的饮食习惯;最重要的一条，就是要持之以恒地坚持锻炼 。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而减肥的 。
绝招1：先吃大量蔬菜
怎样减肥大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物 。
建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好 。
绝招2：选糙米当主食
将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决 。
建议：将白米换成糙米之后，只要身体口碑最好的减肥产品脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据 。
绝招3：用水果代替甜食
建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的 。
【三大春季减肥方法让你一次＂瘦＂个够】以上就是小编为你介绍的春季减肥方法，如果你想了解更多关于美容护肤，中医丰胸，中医减肥等信息请关注健康族减肥网中医美容频道，这里将为你介绍更多关于中医美容护肤、减肥瘦身的方法 。

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