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当下的力量
去??这本书
【如果经常感到焦虑不安，如何调整自己的情绪呢？】学会深呼吸，尽量让自己冷静下来，去想想让自己焦虑不安的原因 。有的焦虑是来自日积月累的情绪累积，也有的焦虑可能只是因为当下未能解决的某个问题或某件事 。所以，一定想找出焦虑不安的原因，才能真正的解决问题 。另外，学会释放自己的情绪，如运动、唱歌、跳舞、画画…
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