一直坐着不运动 ， 难免下半身会发胖 ， 但是有时候就是懒的去做 ， 没有运动激情 。下面 ， 小编就告诉你几个适合懒女的绝招 ， 偶尔偷偷懒还能减肥 ， 真是绝了！
1、 高强度训练之间有一些间隔
与正常的训练效果相比 ， 高强度训练之间有一些间隔会事半功倍的 。强烈的间歇训练意味着强度锻炼几分钟 ， 之后休息 ， 然后再继续进行强度锻炼 。
间歇锻炼可以增强忍耐力 ， 提高氧气的使用率 ， 强度增加10%以上 ， 速度增加5% 。
对老年人和心脏病患者的研究中发现 ， 他们在做完间歇训练之后 ， 拥有更好的氧气利用率 ， 变得更加健康 。
【4个懒招 助懒女成功减肥】间歇训练对于短时训练也具有同样的效用 。所以呢 ， 若你这段时间运动的有些下功夫 ， 不妨先给自己小放松一下！.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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