注意事项：应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜 ， 因为其能量会立即转化成脂肪 ， 另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食 。
雪糕瘦身法
7.雪糕瘦身法
方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐 ， 因为雪糕含有牛奶的营养 ， 而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量 ， 远比晚餐的热量少 。
注意事项：此方法不可长期使用 ， 以免导致身体营养不良 。
啫喱瘦身法
8.啫喱瘦身法
市面上所卖的啫喱 ， 若是没有加入乳制品 ， 大概只含80至100千卡热量 ， 卡路里成分很低 ， 可作为减肥瘦身者的甜品 。
【古怪美食瘦身法】注意事项：啫喱的材料为骨胶 ， 其主要成分为蛋白质 ， 几乎没有任何食物纤维 ， 所以没有消除便秘的功效 。

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