据说如果一个人的手臂比较纤细的话 ， 她看起来的体重会比真正的体重大概少 1～1.5公斤左右 。可我偏偏不是上帝眷顾的宠儿 ， 我是如何摆脱蝴蝶袖的呢 ， 下面跟大家分享我的亲身经验 。
1.首先自测一下自己是否是蝴蝶袖 。如何测试自己是不是蝴蝶袖呢 ， 方法很简单 ， 检查自己上臂是否很松弛 ， 如果可以晃动 ， 那不用质疑 ， 你必定是该为自己努力一把了 。
【让你看起来立瘦3斤】2.局部瘦身没有它法 ， 必须通过一定的运动才能达到理想的瘦身效果 ， 原创文章www.ssnn.net下面给大家分享下我每天是做什么运动来减手臂的 ， 当然你也可以选择自己喜欢做的运动 ， 只要坚持下来就好 。即使是在看电视时顺便拿矿泉水瓶练习也是会有效果的
A伏墙挺身
双脚并拢站立 ， 距离墙面约1.5公尺
两手贴于墙面 ， 掌心向下 ， 掌指尖相对 ， 手臂伸直
身体慢慢下压 ， 压的同时 ， 向外呼气 ， 挺3——5秒后起身 ， 起身时呼气：
重复做这个动作30——50次
B手臂转圈
两手往左右两侧伸直 ， 掌心向下
手臂以顺时针方向转圈50下
手臂再以逆时针方向转圈50下
3及时的按摩
做完运动后需要赶紧放松 ， 否则很容易长肌肉的 ， 如果大家是想减肥而不是健身 ， 一定要按摩 。以揉捏方式进行手臂按摩即可 。
4懂得用服饰遮盖
所谓人靠衣装马靠鞍假如锻炼没有那么的效果 ， 那么不妨先用衣服来掩饰一下 ， 原创文章www.ssnn.net会有意向不到的效果胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的 ， 或者肩带的衣服;胳膊太胖的可以穿搭肩样式的衣服穿七分袖的时候不要系扣子：买衣服以肩膀为准衣服一定要超过最胖的部位这些大家一定要谨记~~~~

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