招数2.多吃美腿食物
平时多食用含钾量较多的水果 ， 就能消除腿部浮肿和下半身肥胖 。介绍几种含钾量高的水果 ， 需要的人不妨试试 。
香蕉：卡路里有点高的香蕉 ， 其实可以当正餐吃 。它有特多的钾 ， 脂肪与钠却低得很 ， 符合美丽双腿的营养需求 。
苹果：它是另类水果 。含钙量比一般水果丰富很多 ， 有助于代谢掉体内多余盐分 。苹果酸可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。水溶性纤维质、果胶 ， 可解决便秘 。
西瓜：清凉的西瓜 ， 拥有利尿元素基酸柠檬黄素 ， 使盐顺利随尿排出 ， 对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效 。此外它的钾含量不少 ， 不可小看它修饰双腿的能力 。
事物
地铁减腿法
坐地铁的时间少则5分钟 ， 多则半个钟头 ， 就利用这个时间做运动吧 。两只脚的脚踝交替按压8秒钟 ， 每只脚各做3次 。双腿先分开 ， 双膝并合 ， 用力互相压着8秒 ， 重复做直至下车 。
床上减腿法
将枕头夹在小腿中间 ， 坐在床边 ， 大、小腿成90度角 。缓缓抬起小腿 ， 保持这个姿势3秒左右 ， 然后放下 ， 重复动作10至15次 。卧在床上 ， 伸直双腿 ， 一只脚板挪后 ， 一只脚板伸直 。轮流做20至30次 ， 直至小腿感到疲乏 。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时 ， 不妨先提起一只脚成90度角 。然后用另一只脚的脚尖撑起全身 ， 接着缓缓落下 ， 每只脚做10次 。
爬楼梯减腿法
惯常逐级上楼梯的你 ， 不妨大步一些 ， 两级两级上 ， 而且尽量将重量移向前腿 。

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